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因親情立志學醫，凝聚台灣抗癌能量的「癌症研究之母」彭汪嘉康——《她們，好厲害》
文／陳建豪 被形容為台灣「癌症研究之母」的彭汪嘉康是「台灣傑出女科學家獎」傑出獎的第一屆得主，她曾在美國國家衛生總署服務 33 年，並擔任所屬國家腫瘤研究所細胞遺傳研究室主管；她成功證實人類腫瘤細胞起因於染色體的改變，並陸續發現白血病染色體的變異在幹細胞時期就已出現，甚至進一步從母親血液中判斷胎兒白血球及性別的可能性，並以此研究獲得極大殊榮。 就決定是你了！眾望所歸的第一屆得主 2008...
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讓奔走人生放鬆一下～六個動作舒緩痠痛的小腿與足底！
作者／白映俞 醫師 本文轉載自 Care Online 照護線上《舒緩小腿與足底，你該這麼做！（懶人包）》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔！ 膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群 – 也就是大腿的股四頭肌 –...
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在充滿智慧型手機的世界，你的感官超載了嗎？——《向下扎根！德國教育的公民思辨課7》
作者／曼佛雷德．泰森；譯者／王榮輝 如何抵抗過多的資訊？ 從德國到中國得繞地球近半圈。歐洲與美國之間隔了一片大西洋。透過網路，這個世界連結得更為緊密，因為數據資料能夠更快地從一個地方流向另一個地方。 書信和電話，費用昂貴且速度緩慢。一封信從新加坡寄到里約熱內盧需要幾天的時間。從阿根廷打到法國的電話也不便宜，即使你只是要傳遞一份蛋糕食譜。藉助 WhatsApp...
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常常覺得關節又硬又痛嗎？當心自體免疫關節炎
作者／照護線上編輯部 本文轉載自 Care Online 照護線上《早上起床關節僵硬又疼痛，當心自體免疫關節炎》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔！ 在免疫風濕病裡，關節炎是常見的表現，例如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、乾癬性關節炎等。 台大醫院免疫風濕科謝松洲醫師表示，大部分的風濕病都是從 20 歲以後或者青春期以後開始增加，類風濕性關節炎在 30-50...
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大難來了各自逃？大規模意外事故中，哪些因素讓人們較容易互助逃生？
今年 5 月 5 日，俄羅斯航空一架客機在莫斯科謝列梅捷沃國際機場（Sheremetyevo International Airport）上起火燃燒，造成 41 名旅客死亡。在這一起意外裡，有空姐卡薩特金娜（Tatyana Kasatkina）協助將許多人踹出飛機逃生，事後獲得許多媒體的報導。但在同一個場合，也發生了許多人為了拿行李而阻礙他人逃生，讓許多人逃避不及的悲劇。...
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你還在虐「心」嗎?知曉心臟衰竭的致命因素，一同終結傷「心」！
作者／照護線上編輯部 本文轉載自 Care Online 照護線上《終結傷「心」！傷害累積恐成心臟衰竭》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔！ 我們的心臟每分每秒都賣力跳動，負責推動全身血液循環的重要任務，不難想像，當心臟功能變差無法推動足量血液維持身體所需就會造成「心臟衰竭」。病患最常見的症狀包括呼吸困難疲倦與下肢水腫。...
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就算不是運動員，一般人也會有阿基里斯腱肌腱炎
作者／白映俞 醫師 本文轉載自 Care Online 照護線上《不是跑者也會得到的 – 阿基里斯腱肌腱炎》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔！ 2019 年 NBA 總冠軍戰中，抱傷於 G5 上陣的杜蘭特僅上場 12...
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該如何在悲傷和焦慮的家庭中找到自己？《親情，也需要界限》上
作者／艾瑞克．梅西爾；譯者／黃庭敏 悲傷、不快樂和絕望（現在通常稱為憂鬱症）、焦慮和擔憂（和悲傷一樣，如今通常會被診斷成精神失常，需要服藥）是全世界的流行病，一直以來，都是如此。 絕望和擔憂都是人之常情，但是當這些情況中的一項或兩項，同時成為家庭生活的主要色彩時，你就必須一邊處理悲傷和焦慮的家人，一邊處理自己「出於同情的」悲傷和焦慮。 勇敢且沉著地堅持自我信念...
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該如何在悲傷和焦慮的家庭中找到自己？《親情，也需要界限》下
在上篇中，以較為統括的角度介紹了悲傷跟焦慮的家庭，於本篇中作者以一個案例出發，讓我們更認識可以怎麼做。 馬提和他的妻子瑪麗安都被診斷患有憂鬱症，並且服用抗憂鬱劑，這些化學藥品讓已經絕望的情況又加上各種併發症…… 悲傷焦慮的馬提和瑪麗安 瑪麗安從體態纖瘦變成肥胖；馬提則從本來不常發生嚴重身體問題的情況，變成後來幾乎每週都要去醫院門診報到；他們原就脆弱的愛情生活已經萎縮到完全成為零。...
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關節痛貼藥布就會好嗎？類風濕性關節炎成隱憂
作者／照護線上編輯部 本文轉載自 Care Online 照護線上《類風濕性關節炎，治療圖解攻略》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔！ 類風濕性關節炎容易有多處關節的腫痛，嚴重甚至會變形，影響日常生活，然而在疾病初期因為關節沒有變形，患者容易輕忽，以為是運動傷害，或是工作疲勞、退化、痛風等，自行買藥而延誤就醫。...
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該如何在充滿批評和爭論的家庭中，解救感到不幸的自己？——《親情，也需要界限》上
作者／艾瑞克．梅西爾；譯者／黃庭敏 避免尖銳和挖苦的中傷話語 家人很可能對彼此要求很多、不斷批評、處於永無止境的爭吵中。在以離婚收場的婚姻裡，有百分之五十的比例在離婚前就已經常出現相互批評、針鋒相對、意見不合的情形。...
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該如何在充滿批評和爭論的家庭中，解救感到不幸的自己？——《親情，也需要界限》下
前一篇《該如何在充滿批評和爭論的家庭中，解救感到不幸的自己？——《親情，也需要界限》上》，介紹了充滿批評和爭論的家庭，然而在面對這些批評時，我們還能夠怎麼做呢？本篇，讓我們繼續探討在受到批評的狀況下，應該如何因應。 面對批評時，保持調適能力 要怎麼做，才能更有效地面對他人的批評呢？...
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家人伴侶一天到晚吵政治，到底吵夠了沒？夫妻情侶間永不止息的戰火——《在家不要談政治》
作者／珍．賽佛；譯者／劉議方 怎麼每次吵政治都吵不贏 接下來的篇幅，你會看到許多人，他們深陷與親人間永遠贏不了的爭執。他們在生活的其他方面，是體貼、有愛心，且聰明的，但只要碰了政治逆鱗，就會變得偏執、難以溝通，甚至會發瘋抓狂。時常，一方狂攻，另一方則試圖維持和平、避免爭吵。而雙方的爭執不再僅是為了特定的意識形態立場，而是為了一個難以接受的事實，也就是相愛的彼此間存在無法忽視、根本上的差異。...
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與手足童年時相親相愛，卻因政治立場相見如仇人，該如何重修舊好？——《在家不要談政治》
作者／珍．賽佛；譯者／劉議方 童年時相親相愛的感情去哪了？ 我徵求受訪者，他們與所愛之人為了政治爭執不休。史蒂夫．尼爾森帶著一絲酸楚（幾乎可說是絕望）前來，開頭就說：「我姊和我大吵了一架。我不確定想不想要和她一起揭開瘡疤。」他的回應簡短生硬，在慍怒、逞強的口氣下，藏著他與姊姊希拉親密關係被破壞後留下的廢墟。...
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肌肉肝醣的多寡，決定耐力體能的好壞：認識運動關鍵營養成分「醣類」
作者／郭家驊，台北市立大學體育學院院長 研究顯示：耐力體能好的人，死亡率較低，而影響耐力體能的因素有哪些呢？本期 ILSI Taiwan 專欄邀請台北市立大學體育學院院長郭家驊特聘教授撰文，解析運動關鍵營養成分──「醣」，並一步步串聯起它與「肌肉肝醣」、「耐力體能」、「死亡率」之間的層層關聯，最後提出能增加肝醣儲存、改善身材的具體建議。如此生活化的精彩內容，千萬別錯過！...
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選舉看板高高掛，真的有用嗎？廣告背後的心理學效應，潛移默化你的想法
作者 何晨瑋 Vicky Ho｜一個幼教系雙主修心理諮商的大學生，致力挑戰大眾的刻板印象。文章多以日常故事為基底，並透過心理學、哲學等領域的角度，重新反思生活與生命的核心價值。 個人部落格 你是否曾經納悶過，重複出現的廣告真的有用嗎？圖／geograph...
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大腸癌治療有法寶，營養支持不可少！
作者／照護線上編輯部 本文轉載自 Care Online 照護線上《對抗大腸直腸癌，營養支持不可少》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔！ 大腸直腸癌是台灣發生率最高的癌症，目前的治療以手術為主，再搭配化學治療、標靶治療、放射治療等輔助治療。...
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十個招數，讓政治對立的人們共處一室不吵架——《在家不要談政治》
作者／珍．賽佛；譯者／劉議方 給政治對立的你們一些建議 除了努力進行自我覺察，釐清自己過往經歷的問題根源，你也可以在下次談政治時採用「政治達人保證不再吵架的十大妙招」，自我覺察的效果必會加乘。 以下的篇幅彙整了一些建議，教你如何從自身做起，轉變在政治對立下焦躁不安的氛圍。經由自我覺察改變自己的行為，就能帶來轉化，如同微笑表情已被證明能讓人更開心。...
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你時常擔心焦慮嗎？解決憂慮的三個小辦法
你曾經在作答後擔心寫錯答案嗎？又或者你曾經在出門後擔心沒鎖門嗎？擔憂在日常生活中十分常見，範圍從擔心沒鎖門到擔心世界末日都有可能。雖然擔憂並不稀有，該如何面對擔憂跟焦慮（也就是沒有來由的擔憂）卻仍困擾著很多人。這時不如先從了解擔憂開始吧！ 你知道頭痛可能是來自於憂慮造成的精神緊張嗎？圖／by energepic.com from Pexels 為什麼會感到擔憂？...
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還在用按摩棒按摩眼球，狂點眼藥水？登愣～這些都是護眼 NG 行為！
作者／照護線上編輯部 本文轉載自 Care Online 照護線上《蝦密？這樣護眼很NG，別拿眼睛開玩笑》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔！ 3C 產品對於眼睛的危害 相信大家都有類似的經驗，在長時間使用 3C 產品後，會覺得眼睛很不舒服，為何眼睛會感到痠痛、疲勞呢？...
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